避暑神器来助力
手持便携式风扇，小巧玲珑，方便携带，随时为你带来一丝凉风。挂脖风扇则解放了双手，让你在行走、购物时也能享受清凉。手持喷雾也是个不错的选择，装入矿泉水，随时对着脸部、颈部喷雾，通过水分蒸发带走热量，降低体温。还可以佩戴硅胶冰感手环，手腕处血管丰富，通过手腕降温能带动全身清凉。比如在逛街时，手持便携式风扇和喷雾，就能轻松应对炎热的天气。
特殊人群多留意
长时间户外工作者，如建筑工人、交警等，需穿戴透气的工作服，每隔 1-2 小时到阴凉处休息补水，防止中暑。在额头、颈部等部位涂抹清凉油，能缓解燥热，提神醒脑。对于婴幼儿、孕妇和老年人等特殊人群，更要格外注意防暑，尽量减少外出时间，外出时做好防护措施，随身携带防暑药品。例如，建筑工人在工作时，穿着透气工作服，定时到阴凉处休息喝水，并涂抹清凉油，能有效预防中暑。
车内防暑，移动空间的清凉守护
遮阳帘的重要作用
车内备好车载遮阳帘，停车时及时拉起，它能阻挡阳光直射车内，避免车内温度过高。尤其是在夏季，阳光透过车窗照射进来，会使车内温度迅速升高，车载遮阳帘能有效降低车内的升温速度。比如在露天停车场停车时，拉起遮阳帘，可让车内保持相对凉爽。
空调使用有技巧
上车前先开窗通风，将车内闷热的空气排出。开启空调外循环，让新鲜空气进入车内，排出热气，几分钟后再切换至内循环制冷，这样能更快地降低车内温度。注意不要将婴幼儿单独留在车内，即使是短时间停车，车内的高温也可能对婴幼儿造成严重伤害。例如，在炎热的夏日，上车前先打开车窗通风，再合理使用空调，能让车内迅速凉爽起来。
防暑用品不可少
在车内准备一些防暑药品，如藿香正气水、风油精等，以备不时之需。还可以准备一些湿毛巾，擦拭脸部、颈部，帮助降温。比如在长途驾驶时，车内备有防暑药品和湿毛巾，能应对可能出现的中暑情况，保持身体舒适。
中暑应急，关键时刻的救命之道
识别中暑症状
了解中暑的症状至关重要，头晕、恶心、呕吐、心慌、乏力、口渴、多汗等都可能是中暑的前兆。如果出现这些症状，应立即提高警惕，采取相应措施。例如，在户外活动时，若感觉头晕、恶心，可能就是中暑的初期表现。
紧急处理措施
一旦发现有人中暑，迅速将其转移至阴凉通风处，如树荫下、空调房内。解开领口衣物，保持呼吸顺畅，帮助身体散热。用湿毛巾擦拭身体，尤其是额头、颈部、腋窝、腹股沟等大动脉分布的部位，通过水分蒸发带走热量，降低体温。让中暑者适量饮用含盐的清凉饮料，如淡盐水、运动饮料等，补充水分和电解质。例如，在户外发现有人中暑，应立即将其转移到阴凉处，解开衣物，用湿毛巾擦拭降温，并给予适量淡盐水饮用。
及时就医很关键
如果中暑症状严重，如出现昏迷、抽搐等情况，在进行初步紧急处理后，应立即拨打 120 急救电话，将患者送往医院进行专业治疗，切勿拖延，以免危及生命。